私は定年退職後一貫して健康関連の本を多読しています。これらの中で最も大きな影響を受けたのがデイビッドパールマター著、白澤卓二訳:「いつものパン」があなたを殺す、:原題Grain Brain、三笠書房、2015年1月30日(翻訳版)(原本2013)(1)でした。その後2015年1月から糖質制限食を2017年5月から水素の摂取を、自分自身を試験台にしてトライし続けています。これらの内容は小生のホームページ「http://h-hirose.com」に掲載してあります。
その後も多くの健康本を読んでいますが、今回「医者が教える 食事術 牧田善二著 ダイヤモンド社 」(2)を読んで、自分の血糖値を測定する良い器具があることを知りました。
この器具は本来糖尿病患者が自分の血糖値を管理するために開発されたもののようですが、その良い性能から、プロのスポーツ選手が健康管理のためにも使っているということなので、私の目的にも合っていると考えてトライしました。以下血糖値測定と関連する自分の生活習慣、人生目標までについて、考察しました。さらに、最近放映されたTVの関連番組の内容と比較してチェックも試みました。
私の血糖値測定と生活習慣→私の血糖値(血糖値スパイク)測定と生活習慣
センサーを左腕に装着
測定14日間の平均グルコース値